Авторский курс Юлии Сорокиной. Курс, создающий женственные и запоминающиеся изгибы.

ягодичный

пожар 5.0

посмотреть тарифы

через 4 недели:

что ты получаешь

Подтянутые, упругие ягодицы и облегчение в пояснице;

Красивую ровную осанку и плоский живот;

Уменьшение отёчности и целлюлита в ногах и на животе;

Повышение уверенности и самооценки, глядя на свое отражение;

Знание, как тебе заниматься на курсе и после, новые биомеханические техники для ягодиц.

Программа курса

курс

кому подойдет

Новичкам и тем, кто уже тренируется, но чувствует ягодицы слабо или не чувствует вовсе

Тем, у кого завалены стопы, а колени смотрят друг на друга

Тем, кто занимается в зале и хочет добавить ощущений, улучшить результат

Тем, кто просто хочет иметь привлекательные запоминающиеся изгибы

Тем, кому можно и нельзя использовать большие веса

Тем, кому важно состояние осанки, т.к. ягодицы — это неотъемлемая часть здоровой и эстетичной осанки

курса

программа

Диагностика стопы, колен, таза

01

02

Лекция «Стопа и Колено»
Практика «Стопа и Колено»

03

Тренировка ТБС

04

Тренировка ТБС + позвоночник

05

Дыхание, кор + ТБС

06

Повторение: ТБС + позвоночник

Неделя №1.
Подготовка, включение ягодиц

Лекция «Ягодицы». Ягодичная тренировка

01

02

МФР ягодичных мышц

03

Ягодичная тренировка

04

Тренировка из курса «Красивая ОСАНКА»

05

06

Неделя №2.
Ягодицы, как главная часть тела

МП + ягодицы

Ягодичный кач

01

02

Тренировка на верх

03

Отдых

04

Ягодичный кач

05

Мобильная тренировка на все тело

06

Ягодичный кач

Неделя №3.
Ягодичный кач

01

Повторение, закрепление

06

Неделя №4.

Эльвина в соц. сети

Подарок к курсу

ТОЛЬКО 14 ФЕВРАЛЯ приобретая курс ты получаешь в подарок конструктор сбалансированного рациона от Эльвины Док — врача-терапевта, доказательного диетолога.