4 недели, 25 минут в день, дома на коврике —
красивые ягодицы и ровная осанка!

4 недели, 25 минут в день, дома на коврике — красивые ягодицы и ровная осанка!

ягодичный

пожар 6.0

посмотреть тарифы

на курсе:

что ты получаешь

Подтянутые и упругие ягодицы;

Легкость в теле, свобода в спине и пояснице;

Уменьшение отечности и целлюлита на ногах и животе;

Красивую ровную осанку;

Уверенность и самооценку, взлетевшие в космос!

Знание, как тебе заниматься на курсе и после, новые техники!

Программа курса

курс

кому подойдет

Новичкам и тем, кто уже тренируется, но чувствует ягодицы слабо или не чувствует вовсе

Тем, у кого стопы и колени завалены внутрь. Боль в нижних конечностях, отеки и целлюлит

Тем, кто занимается в зале и не видит результата или хочет его улучшить

Тем, у кого есть перекос таза или таз находиться в переднем/заднем наклоне

Тем, кому можно и нельзя использовать большие веса

Тем, кому важно состояние осанки, т.к. ягодицы — это неотъемлемая часть здоровой и эстетичной осанки

курса

программа

Диагностика стопы, колен, таза

01

02

Лекция «Стопа и Колено»
Практика «Стопа и Колено»

03

Тренировка ТБС

04

Тренировка ТБС + позвоночник

05

Дыхание, кор + ТБС

06

Повторение: ТБС + позвоночник

Неделя №1.
Подготовка, включение ягодиц

Лекция «Ягодицы». Ягодичная тренировка

01

02

МФР ягодичных мышц

03

Ягодичная тренировка

04

Тренировка из курса «Красивая ОСАНКА»

05

06

Неделя №2.
Ягодицы, как главная часть тела

МП + ягодицы

Ягодичный кач

01

02

Тренировка на верх

03

Отдых

04

Ягодичный кач

05

Мобильная тренировка на все тело

06

Ягодичный кач

Неделя №3.
Ягодичный кач

01

Повторение, закрепление

06

Неделя №4.

бонусы для учеников

бонусы для

учеников

курса «Ягодичный пожар 6.0»

бонусы для учеников

бонусы для

учеников

Приобретая курс «Ягодичный пожар 6.0» вы получаете

Бонус №1

Telegram-канал «Ресурсная»

• 8 подкастов про все жизненно важные ресурсы
• Что делать на практике, чтобы вернуть и утроить себе
✪ ТО САМОЕ СОСТОЯНИЕ ✪