4 недели, 25 минут в день, дома на коврике —
красивые ягодицы и ровная осанка!
4 недели, 25 минут в день, дома на коврике — красивые ягодицы и ровная осанка!
ягодичный
пожар 7.0
на курсе:
что ты получаешь
Красивые и упругие ягодицы;
Ровная осанка, легкость в теле и свобода в спине;
Уменьшится целлюлит и отеки в ногах, ягодицах и животе;
Уверенность в себе и высокую самооценку благодаря поддержке кураторов, успешному результату и комьюнити, с которым у тебя одна цель;
И знание как тебе заниматься на курсе и после. Новые техники.
plus
бонусы для учеников
бонусы для
учеников
курса «Ягодичный пожар 7.0 plus»
учеников курса
бонусы для
бонусы для
учеников
курса «Ягодичный пожар 7.0 plus»
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН от Эльвины Док — врача-терапевта, доказательного диетолога.
- Как рассчитать количество пищи
- Соотношение БЖУ и как оно влияет на качество тела
- Расчет БЖУ
- Витамины, минералы
- Структура завтрака
- Структура обеда
- Структура ужина
- Варианты перекусов
- Пример рациона на неделю
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
При оплате курса только 5 сентября
⠀⠀⠀⠀Telegram-канал «Молодость лица»
plus
7 уроков для:
- Вводная часть, положение тела, во время выполнения техник, мьюинг
- Декольте и шея
- Брыли и зона второго подбородка
- Носогубная складка и поднятие скул
- Проработка зоны вокруг глаз
- Апоневроз головы
- Круговая мышца рта
⠀⠀⠀⠀Telegram-канал «Ресурсная»
plus
- 8 подкастов про все жизненно важные ресурсы
- Что делать на практике, чтобы вернуть и утроить себе ✪ ТО САМОЕ СОСТОЯНИЕ ✪
курс
кому подойдет
Новичкам и тем, кто уже тренируется, но чувствует ягодицы слабо или не чувствует вовсе
Тем, у кого стопы и колени завалены внутрь. Боль в нижних конечностях, отеки и целлюлит
Тем, кто занимается в зале и не видит результата или хочет его улучшить
Тем, у кого есть перекос таза или таз находиться в переднем/заднем наклоне
Тем, кому можно и нельзя использовать большие веса
Тем, кому важно состояние осанки, т.к. ягодицы — это неотъемлемая часть здоровой и эстетичной осанки
курса
программа
Диагностика стопы, колен, таза
01
02
Лекция «Стопа и Колено»
Практика «Стопа и Колено»
Практика «Стопа и Колено»
03
Тренировка ТБС
04
Тренировка ТБС + позвоночник
05
Дыхание, кор + ТБС
06
Повторение: ТБС + позвоночник
Неделя №1.
Подготовка, включение ягодиц
Подготовка, включение ягодиц
Лекция «Ягодицы». Ягодичная тренировка
01
02
МФР ягодичных мышц
03
Ягодичная тренировка
04
Тренировка из курса «Красивая ОСАНКА»
05
06
Неделя №2.
Ягодицы, как главная часть тела
Ягодицы, как главная часть тела
МП + ягодицы
Ягодичный кач
01
02
Тренировка на верх
03
Отдых
04
Ягодичный кач
05
Мобильная тренировка на все тело
06
Ягодичный кач
Неделя №3.
Ягодичный кач
Ягодичный кач
01
Повторение, закрепление
06
Неделя №4.
участия
стоимость
*тарифы различаются только кураторами
3 500
₽
Обратная связь от куратора
Мест на тарифе - 150
Доступ к курсу — 4 недели с обратной связью от куратора + 1 неделя
Проверка техники 6/7
Старт курса
8 сентября
8 сентября
*тарифы различаются только кураторами
3 500
₽
Обратная связь от куратора
Мест на тарифе - 150
Доступ к курсу — 4 недели с обратной связью от куратора + 1 неделя
Проверка техники 6/7
Старт курса
8 сентября
8 сентября
*тарифы различаются только кураторами
3 500
₽
Обратная связь от куратора
Мест на тарифе - 150
Доступ к курсу — 4 недели с обратной связью от куратора + 1 неделя
Проверка техники 6/7
Старт курса
8 сентября
8 сентября
Юлия Ашмарина
Специалист по биомеханике, эксперт по созданию красивой осанки и плоскому животу.
Юлия Татьянина
Специалист по биомеханике, эксперт по работе с телом и с состоянием .
Анна горбаков
Специалист по биомеханике, эксперт по созданию красивой и здоровой осанки.
Авторские права © 2024-2025
Все права защищены - Sorokina Yulia
Все права защищены - Sorokina Yulia
design by @nemirovskaya_design
sorokina Yulia
ИП Cорокина Юлия Валерьевна
ИНН 026207660536 | ОГРНИП 324028000161691
ИНН 026207660536 | ОГРНИП 324028000161691
